In diesem Kursprogramm werden in einem abwechslungsreichen Training die konditionellen und kognitiven Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) trainiert. Dies geschieht mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Kleingeräten. Es werden folgende Übungseinheiten in Absprache mit den Teilnehmenden angeboten:
- Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Funktionelles Rücken- und Stabilisationstraining
- Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen
- kontrollierte Gelenksrotationen
- Stretching zur allgemeinen Beweglichkeitsförderung
Ein Kursprogramm für Frauen und Männer, die ein gewisses Maß an körperlicher Fitness mitbringen. Dies ist jedoch keine Voraussetzung!
Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihr Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.
Bitte Sportkleidung, Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 15

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Dozent(en)

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